Criada pelo treinador Greg Glassman em 1995, nos Estados Unidos, o Cross Fit ainda é novidade no Brasil, mas sua procura vem crescendo. Há mais de 300 academias destinadas a esta prática no país (fonte: Official CrossFit Affiliate Gym Locator). É uma modalidade de exercícios físicos, baseada em movimentos funcionais, que se adequam a necessidade de quem os pratica. Alguns treinadores usam equipamentos como barras, cordas e instrumentos usados na ginástica artística para o auxílio da prática do Cross Fit. “O objetivo é usar o próprio corpo, então não há nenhum equipamento específico que precise ser usado”, explica o treinador Daniel Moraes, que trabalha na academia WIDIA, voltada apenas para esta modalidade esportiva.
Ao contrário do que alguns pensam, o Cross Fit é mais eficiente para definir o corpo do que exercícios normais de academia, e dentre os principais benefícios que a modalidade proporciona estão o ganho de massa muscular, flexibilidade e resistência cardiovascular. “Por treinar o corpo todo, não somente uma área específica, notei um resultado mais rápido com o cross fit, comparado a exercícios de academias normais”, conta Luis Henrique Fontana, 28, praticante do Cross Fit há seis meses.
Pessoas de todas as idades podem praticar o esporte, o que muda é a intensidade dos exercícios e a rotina diária de treinos, o que é um atrativo. “As pessoas estão cansadas dos treinos comuns das academias, então procuram o cross fit”, conta Daniel. E essa é uma das vantagens, segundo Luís Henrique: “Academia é limitada, a rotina é enjoativa. No Cross Fit os treinos são sempre diferentes, é uma prática mais dinâmica”.
Se você também quer mudar sua rotina de exercícios, procure pelas academias de Cross Fit:
WIDIA
Rua Brigadeiro Franco, 4500
High Pulse
BR 277, 3850;
CrossFit Barigui
Avenida Manoel Ribas, 2658
CrossFit ZERO
Rua Paulo Graeser Sobrinho, 305.